Per i nostri piccoli, Senza categoria

Vitamina D un aiuto prezioso per i nostri piccoli.

Il sole è fonte primaria di vita, ci riscalda, favorisce la vegetazione e perché no, ci mette anche di buon umore.

Cerco di passare molto tempo all’ aria aperta con mio figlio, abitiamo in montagna in una zona dove il clima è abbastanza mite, e possiamo godere molto di aria fresca e raggi solari, passeggiate tra gli alberi, o giocare in giardino con i cagnolini le paperelle e il gatto sono la priorità nelle nostre giornate primaverili ed estive. In inverno invece rimaniamo sul portico, dove i timidi raggi del sole passando attraverso i vetri ci regalano un piacevole tiepore.

L’importanza della vitamina D

Il sole è la principale fonte di vitamina D, che è necessaria per la formazione di denti e ossa per i neonati, molto raccomandata dai reparti maternità e dai pediatri , con l assunzione fino all’ anno di vita. Se invece riusciamo a mantenere l esposizione solare i tempi per avere una buona dose di questa vitamina sono i seguenti:

  • in estate 2-3 esposizioni alla settimana di 10-15 minuti del viso e degli arti
  • in autunno e in primavera: 3-4 esposizioni alla settimana di 20-30 minuti del viso e delle mani.

Inoltre questa vitamina è contenuta in molti alimenti, tra cui pesce formaggio e uova.Quindi anche privilegiando questo tipo di alimentazione avremo una buona dose di vitamina d.